Jak jeść mniej i nie czuć głodu?

Zdecydowana większość diet zakłada konieczność spożywania pięciu posiłków w ciągu dnia. Podczas gdy jednak niektóre z naszych znajomych "jedzą, jak ptaszek", my często nie potrafimy oprzeć się pokusie zjedzenia pięciu imponujących porcji. W takiej sytuacji trudno mówić o skutecznym odchudzaniu, warto więc zapoznać się z kilkoma sztuczkami, które ogranicza nasz apetyt.

Jak dobrze wyglądać z nadwagą (1)

Każda z nas marzy o tym, aby pozbyć się nadmiaru zbędnych kilogramów. Zanim jednak znajdziemy sposób na pozbycie się nadwagi, powinnyśmy zastanowić się nad tym, jak ją zatuszować. Okazuje się, że zadanie to będzie znacznie prostsze, jeśli uporamy się z najczęściej popełnianymi przez nas błędami

Jak długo ćwiczyć, żeby tracić kilogramy?

Nie jest dla nas zaskoczeniem to, że na szczupłą sylwetkę składa się nie tylko zrównoważona dieta, ale również aktywność fizyczna. Pr zstępując do gubienia zbędnych kilogramów niejednokrotnie zadajemy sobie jednak pytanie o to, jak długo powinniśmy ćwiczyć, jeśli chcemy, aby efekty były jak najbardziej spektakularne. odpowiedź, jaką podają skandynawscy naukowcy może nas szczególnie zaciekawić.

Jak się uwolnić od potrzeby jedzenia słodyczy?

Jak się uwolnić od potrzeby jedzenia słodyczy?

Dlaczego mamy problemy z utrzymaniem wagi na satysfakcjonującym nas poziomie? Trudno jest jednoznacznie odpowiedzieć na tak postawione pytanie, wydaje się jednak, że najpoważniejszym problemem zdecydowanej większości osób jest silna pokusa sięgania po coś słodkiego. niektórzy naukowcy uważają nawet, że uzależnienie od słodyczy można porównać do tego, z którym mają do czynienia osoby nałogowo sięgające po kokainę, a choć warto pamiętać o zachowaniu proporcji, nie sposób nie zgodzić się również z tym, że zbliżone potrafią być również niektóre "objawy odstawienne". Na szczęście, z pokusą jedzenia słodyczy można walczyć.